HOME ブログ・新着情報 白石園 寝る子は育つ💤
『寝る子は育つ』といいますが子どもの発達に睡眠は大きく関わっています🐑 今回は睡眠についてのお話です😴
◎なるべく午後８時から９時には就寝しましょう✨ ◎強い光は睡眠と覚醒のリズムを乱します🤳🏻 →就寝前の時間帯はテレビやスマホの光を控えましょう ◎どの年齢でも夜の睡眠を１０時間程確保することが大切です🙆🏻♀️
