白石園 朝ご飯を食べよう🍙
朝ごはんしっかり食べていますか？
朝ごはんは食べる事でたくさんの効果があります✨
◎生活リズムを整える
◎体にエネルギーと栄養を与えてくれる
◎脳も活発にしてくれる
◎体温を上げて体を目覚めさせる
朝ごはんを食べないと・・・😥
・頭がボーっとする
・活動についていけない
・イライラする
・落ち着かない
・肥満のリスクがある
少しの工夫で更に栄養アップ🔥
◎タンパク質の確保
卵やウインナーなど焼くだけでいいもの🍳
◎飲み物を確保
ジュースより牛乳など🥛
◎汁物を飲む
◎デザートは果物やヨーグルト
