脳機能が未熟な状態で生まれてくる子どもの睡眠には、脳を作り、育て、守るというとても大事な役割があります！
１、６ヶ月
睡眠時間は１３～１４時間。昼夜の区別がはっきりし６～８時間連続して睡眠を取るようになる。
２、１～３歳
睡眠時間は１１～１２時間。昼寝は１回程度。睡眠のほとんどは夜間にとる。
３、３～６歳
睡眠時間は１０～１１時間。昼寝は減少、５歳ごろには多くがとらなくなる。
🌟どの年齢でも、夜の睡眠を１０時間程度確保することが大事です🌟

🧡なるべく午後８時、遅くても９時には就寝できるようにしましょう
💛強い光は睡眠と覚醒のリズムを乱します。就寝前の時間はテレビやスマホをの光を浴びないこと。
💚就学近づいたら、学校のリズムに合わせていきましょう